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燕麦片长期食用是否有减肥功效!

时间:2020/11/16 18:14:09 点击:621

  核心提示:燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整的一种食品。...

燕麦片的功效与作用及食用方法1、降低胆固醇

燕麦可有效地降低人体中的胆固醇,经常食用可对中老年人心血管病起到一定的预防作用。每日吃50克燕麦片,可以使每百毫升血液中的胆固醇平均下降39毫克,甘油三酯下降76毫克。

燕麦片的功效与作用及食用方法2、降低血糖

燕麦含有丰富的膳食纤维,经常食用对糖尿病患者有非常好的降糖、减肥的功效。所以燕麦可以成为糖尿病患者经常食用的食物。另外,燕麦所含的丰富的膳食纤维有润肠通便的作用,能预防便秘。

燕麦片的功效与作用及食用方法3、维持新陈代谢

燕麦所含的亚香油酸是人体重要的必需脂肪酸,能维持人体正常的新陈代谢活动,同时又是合成前列腺家的必要成分,在维护人体的机能方面发挥着重要的作用。

燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整的一种食品。随着人们对于自身健康越来越关注,已经不满足食用日常所吃的大米等主粮了,而是将目光转向了更为健康的粗粮。燕麦也是粗粮的一种,经过一定的加工之后就变成了我们生活中最为常见的燕麦片。燕麦由于富含丰富的蛋白质、钙质、膳食纤维等成为了一种健康食品。燕麦一般用来煮粥比较多。

                   

作者:女性潮流网 来源:http://erji.yanshiji.top

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